Magnesium reglerar glukos- och insulinnivåerna, såväl som signalsubstansen dopamin. En brist kommer att orsaka ett intensivt sockersug, särskilt för choklad. Många märken av magnesium finns tillgängliga för att komplettera ditt intag.
Vilken typ av magnesium är bäst för sockersug?
Vi kan använda magnesiumglycinat för att förbättra blodsockernivåerna eller för att minska den totala inflammationen i kroppen. Denna form av magnesium har mindre sannolikt en laxerande effekt än magnesiumcitrat.
Hur mycket magnesium ska du ta för sockersug?
Magnesium är också involverat i produktionen av de tre "lycka"-neurotransmittorerna: serotonin, dopamin och noradrenalin. Den rekommenderade dosen av extra magnesium är 200 till 400 milligram per dag.
Vad saknar jag om jag är sugen på socker?
Vilken brist orsakar sockersug? Om din kost saknar tillräckligt protein och hälsosamt fett, kan du bli sugen på socker. När din kropp bara drivs av raffinerade kolhydrater leder detta till en plötslig ökning av blodsockret, sedan ett snabbt fall, vilket kan göra att du blir sugen på en snabb sockerfix för att reglera det.
Kan magnesium stoppa chokladsuget?
Ett bra sätt att dechiffrera om ditt chokladsug är bristrelaterat är att överväga att ta den rekommenderade dagliga dosen av magnesium i tilläggsform. Om ditt chokladsug är detlättad då är det säkert att säga att magnesiumbrist förmodligen var orsaken till ditt begär.
