Kalorier och fett En tamale innehåller 285 kalorier och 11,38 gram fett, varav 4,45 gram är mättade. Traditionella tamales är gjorda av ister, vilket ökar innehållet av mättat fett i maten. Om din kost innehåller för mycket mättat fett kan det leda till viktökning, högt kolesterol och hjärtsjukdomar.
Är tamales gödning?
Om du räknar kalorier kommer du att bli glad att veta att en tamale bara innehåller ungefär 285 kalorier. Traditionella tamales som finns idag görs ofta med ister, vilket kan öka mängden mättat fett.
Är tamales dåliga på dieten?
“Tamales anses allmänt vara friska”, säger Bansari Acharya, R. D. N., en registrerad dietist och bloggare på FoodLove. "Särskilt för att de är ångkokta istället för stekta." Men på grund av fett- och kolhydratinnehållet är det viktigt att hålla koll på dina portioner.
Varför är tamales dåliga?
En tamale kommer med nästan (eller över) 300 kalorier, vilket är en tiondel av den dagliga gränsen för fett, ännu mer för mättat fett och cirka 7 % av den dagliga gränsen för kolesterol. Att äta mat som innehåller mycket fett och kolesterol ökar risken för att utveckla kardiovaskulära sjukdom och en mängd andra hjärtproblem.
Vad händer när du äter för mycket tamales?
Äter för mycket mycket tot alt fett och mättat fett höjer dina kolesterolnivåer i blodet och ökar risken förhjärtsjukdom. En 100-grams portion tamales ger också cirka 3,1 gram kostfiber, vilket motsvarar 10 till 12 procent av ditt dagliga fiberbehov.