En balansbräda är en anordning som används som en cirkusfärdighet, för rekreation, balansträning, atletisk träning, hjärnutveckling, terapi, musikträning och andra typer av personlig utveckling.
Vad gör en wobbleboard?
Runda balansbrädor, även kallade wobble-brädor, låter dig flytta både från sida till sida och fram och tillbaka, men de låter dig också luta brädan i en cirkel (aka "jorden runt"). Sjukgymnaster använder ofta balansbrädor vid rehabilitering av underbensskador - närmare bestämt fotleds stukningar.
Hur länge ska du stå på en wobbleboard?
Stå på wobblebrädan med fötterna axelbrett isär. Håll i en stol för stöd om det behövs och gunga brädan framåt och bakåt, sedan sida till sida. Gör detta i 2 till 3 minuter.
Hur ofta ska du använda en wobbleboard?
Börja med fem till 10 och öka sedan med högst 10 reps per vecka till maxim alt 100. Att vingla i en cirkulär rörelse bygger på styrkan och stabiliteten som du har utvecklat från de tidigare övningarna.
Vad gör barn med en wobbleboard?
Balansbräda: En balans-/wobblebräda är ett bra sätt att förbättra balansen, samt stretcha och stärka fotleder. Det är också ett bra och roligt sätt för små barn att utveckla sina motoriska färdigheter.
