När det gäller hur din kropp ser ut, "tar det vanligtvis 4 veckor för dina vänner att märka viktminskning, och 6–8 veckor för dig att märka", säger Ramsey Bergeron, en certifierad personlig tränare. "Dina vänner som inte ser dig varje dag är mycket mer benägna att se en förändring än någon du är runt hela tiden", tillägger han.
Hur mycket vikt måste du gå ner innan du märker det?
Din längd och vikt spelar en viktig roll här. Men i genomsnitt skulle du behöva gå ner något i storleksordningen 14 till 19 pund för att märka en skillnad i din vikt. Tänk på det i procent. Du kommer att börja märka skillnaden så fort du tappar minst 2 % till 5 % av din kroppsvikt.
Vilka är tecknen på att du går ner i vikt?
10 tecken på att du går ner i vikt
- Du är inte hungrig hela tiden. …
- Din känsla av välbefinnande förbättras. …
- Dina kläder passar annorlunda. …
- Du märker en muskeldefinition. …
- Dina kroppsmått förändras. …
- Din kroniska smärta förbättras. …
- Du går på toaletten mer – eller mindre – ofta. …
- Ditt blodtryck sjunker.
Var märker du viktminskning först?
Ålderns roll. Om du har gått ner i vikt tidigare, kanske du redan vet var din kropp tenderar att visa viktminskning först. För vissa människor kan den första märkbara förändringen vara vidmidja. För andra är brösten eller ansiktet de första som visar förändring.
Märker folk min viktminskning?
När du går ner i vikt kommer människor att börja märka förändringarna i din kroppsform och utseende. Om de säger något eller inte är en helt annan sak.
