I enlighet med American Council on Exercise kan rockringning bränna över 400 kalorier per timme. Det kan brinna ännu mer om du lägger till armrörelser eller vikter. … Förutom att bränna magfett, kan slingor hjälpa till att tona musklerna i magmusklerna, snedställningar, höfter och nedre delen av ryggen.
Hur länge ska jag i rockring för att tona?
Hur lång tid ska man i rockring för att gå ner i vikt? Börja med att hoppa i 5 minuters intervall och öka sedan träningen i steg om 5 minuter tills du hoppar i 20-30 minuter. Enligt den här studien från American Council on Exercise, kommer 30 minuters löpning att bränna cirka 210 kalorier.
Hur lång tid tar det innan rullbandet visar resultat?
"Hulahoping kan användas som en primär konditionsrutin eller som komplement till andra aktiviteter som promenader, löpning, cykling, etc.", säger Jens. Hon säger att du kan förvänta dig att börja se resultat om två till tre veckor, om du gör det regelbundet och får 150 minuters konditionsträning per vecka.
Ger rockring dig en timglasfigur?
The Standard Stance. Precis som vi sa tidigare, är detta den klassiska metoden att träna med en hula hoop genom att hålla den i rörelse runt midjan med fötterna planterade ungefär axellängd isär och kroppen vänd framåt. Denna rörelse sägs för att hjälpa till att forma en timglasfigur.
Får en viktad rockringbli av med fett på nedre magen?
Reducerar bukfett Forskarna fann att försökspersonerna i gruppen med buktringning tappade en betydande mängd bukfett och även trimmade tum från midjan, jämfört med med gågruppen.
