Den bästa tiden att bli gravid är under en kvinnas "fertila fönster." Ägglossning uppstår när äggstockarna släpper ett ägg, som färdas ner i äggledaren och överlever i 12-24 timmar. Du kan bli gravid om ägget befruktas med spermier; chansen är störst inom 24 timmar efter ägglossning och en dag innan.
Vad ska jag göra för att öka mina chanser att bli gravid?
Hur man blir gravid: steg-för-steg-instruktioner
- Skriv in frekvensen av menstruationscykeln. …
- Övervaka ägglossning. …
- Ha sex varannan dag under det fertila fönstret. …
- Sträva efter en hälsosam kroppsvikt. …
- Ta ett prenat alt vitamin. …
- Ät hälsosam mat. …
- Klipp ner på ansträngande träningspass. …
- Var medveten om åldersrelaterad fertilitetsminskning.
Vad ska du göra när du försöker bli gravid?
- Få hjälp att sluta röka. Rökning påverkar fertiliteten (förmågan att bli gravid) hos män och kvinnor. …
- Börja ta folsyra nu. …
- Ät gott. …
- Minska ditt koffeinintag. …
- Försök att hålla en hälsosam vikt. …
- Var aktiv. …
- Sluta dricka alkohol. …
- Ta inte receptfria, rekreationsdroger.
Vad ska man inte göra när man försöker bli gravid?
Om du vill bli gravid, se till att du INTE gör något av följande:
- Gå ner eller gå upp mycket i vikt. …
- Överdriva övningen. …
- Skjut upp att bilda familj för länge. …
- Vänta tills du missar mens för att sluta dricka. …
- Rök. …
- Fördubbla dina vitaminer. …
- Amp upp på energidrycker eller espressoshots. …
- Snåla med sex.
Varför blir jag inte gravid trots att jag har ägglossning?
Om du har ägglossning men inte blir gravid, orsaken kan vara polycystiska äggstockar (PCO). Återigen är det inte ovanligt, eftersom cirka 20 % av kvinnorna har tillståndet.