Motion och annan fysisk aktivitet producerar endorfiner-kemikalier i hjärnan som fungerar som naturliga smärtstillande medel-och även förbättrar förmågan att sova, vilket i sin tur minskar stress.
Minskar endorfiner ångest?
Regelbunden träning kan hjälpa till att lindra depression och ångest genom att: frigöra må-bra endorfiner, naturliga cannabisliknande hjärnkemikalier (endogena cannabinoider) och andra naturliga hjärnkemikalier som kan förbättra din känsla av välbefinnande.
Vad minskar endorfiner?
När du tränar frigör din kropp kemikalier som kallas endorfiner. Dessa endorfiner interagerar med receptorerna i din hjärna som minskar din uppfattning av smärta. Endorfiner utlöser också en positiv känsla i kroppen, liknande den hos morfin.
Hjälper endorfiner dig att slappna av?
Endorfiner är ansvariga för "runner's high" och för känslan av avslappning och optimism som följer med många hårda träningspass – eller åtminstone den varma duschen efter träningen är över. Beteendefaktorer bidrar också till de känslomässiga fördelarna med träning.
Är endorfiner stresshormoner?
Endorfiner (enkefaliner) föreslås också spela en roll i kontrollen av hypofysen under stress. I sådan egenskap kan de fungera som hormonfrisättande eller hämmande faktorer. Slutligen tycks endorfiner spela en roll i beteendemässiga följder av stress.
