Rökning och ditt träningspass Rökning kan och kommer att ha en betydande inverkan på ditt träningspass. Rökning begränsar inte bara dina syrenivåer och lungkapacitet, utan det påverkar också din muskelstyrka och fysiska prestation.
Hur dåligt är rökning för konditionen?
Detta orsakar en ökning av mjölksyra (ämnet som orsakar muskelbränna, trötthet, tyngre andning och ökad ömhet efter träning). Denna minskning av syre kommer att minska din fysiska uthållighet, vilket gör det svårare för dig att göra bra ifrån dig i sport.
Kan du fortfarande vara vältränad om du röker?
En ny bok som heter A Smoker's Guide to He alth and Fitness förklarar hur man gör det bästa av en dålig vana. (Men du borde nog ändå sluta.)
Påverkar rökning muskelökningen?
Vi drar slutsatsen att rökning försämrar muskelproteinsyntesprocessen och ökar uttrycket av gener förknippade med nedsatt muskelunderhåll; rökning ökar därför sannolikt risken för sarkopeni.
Påverkar rökning spermier?
Studier visar att rökning kan leda till DNA-skador i spermier. Vissa bevis visar att män med förhöjda spermier med DNA-skador kan ha minskad fertilitet och högre missfall. Dessutom är rökning en riskfaktor för erektil dysfunktion (ED), vilket kan göra det svårt att bli gravid.
