"Tillskottsformer kan bara ha andra effekter än den naturliga formen. I mat kan kroppen reglera och begränsa upptaget av näringsämnen. I kosttillskott har kroppen inte samma reglerande effekt ", sa hon.
Gör kosttillskott verkligen någonting?
"Förutom en hälsosam kost finns det bevis för att vissa kosttillskott kan gynna ditt allmänna välbefinnande-med liten eller ingen risk", säger Dr. Millstein. Vanliga kosttillskott som kan gynna din hälsa inkluderar: Vitamin B12, som kan hjälpa till att hålla nerver och blodkroppar friska, göra DNA och förhindra anemi.
Varför är kosttillskott inte bra?
Många kosttillskott innehåller aktiva ingredienser som har starka biologiska effekter i kroppen. Detta kan göra dem osäkra i vissa situationer och skada eller komplicera din hälsa. Till exempel kan följande åtgärder leda till skadliga – till och med livshotande – konsekvenser.
Är kosttillskott ett slöseri med pengar?
Vitaminer, kosttillskott har inga extra hälsofördelar, hävdar studien. En ny rapport säger att det kan vara slöseri med pengar att ta kosttillskott och till och med vara skadligt för din hälsa.
Behöver vi verkligen kosttillskott?
De flesta människor behöver inte ta vitamintillskott och kan få i sig alla vitaminer och mineraler de behöver genom att äta en hälsosam, balanserad kost. Vitaminer och mineraler, såsom järn, kalcium och C-vitamin, är viktiganäringsämnen som din kropp behöver i små mängder för att fungera korrekt.
