Kommer alkohol att påverka bodybuilding?

Kommer alkohol att påverka bodybuilding?
Kommer alkohol att påverka bodybuilding?
Anonim

Hur påverkar alkohol muskeluppbyggnaden? Forskning visar att ett akut anfall av måttligt alkoholintag inte påskyndar träningsinducerad muskelskada och påverkar inte muskelstyrkan.

Är alkohol dåligt för bodybuilding?

Alkohol bidrar till proteinnedbrytning mer än din näring gör till proteinsyntesen. När kroppen bryter ner muskelprotein bryter den ner mer muskler än den bygger upp. Med andra ord, bygga aldrig muskler. Många försöker kombinera proteinkällor med alkohol för att uppväga de negativa effekterna.

Förstör alkohol muskeltillväxt?

Studier har visat att alkoholkonsumtion minskar muskelproteinsyntesen (MPS), vilket minskar möjligheten att få muskler. Det har också avslöjats att alkohol negativt modifierar hormonnivåerna och minskar kroppens ämnesomsättning, vilket innebär att förmågan att minska kroppsfettet blir försenad.

Hur mycket påverkar alkohol musklerna?

Forskarna förklarar att alkohol kan påverka de proteiner som aktiverar muskeltillväxt. Dessutom fann en separat studie från Pennsylvania State University College of Medicine att alkohol minskade produktionen av mänskligt tillväxthormon, en viktig del av muskelreparations- och tillväxtprocessen, med upp till 70 %.

Förstör träningen att dricka alkohol?

Att dricka alkohol som ett vanligt mönster kan påverka din prestation negativt igymmet, när du idrottar och i vardagen. Alkohol är ett lugnande medel som bromsar funktionen. Det försvagar hand-öga-koordinationen, försämrar omdömet och saktar ner reaktionstiden.