Om du upplever ett ökat behov av tupplurar och det inte finns någon uppenbar orsak till ny trötthet i ditt liv, prata med din läkare. Du kan ta en medicin eller ha en sömnstörning eller annat medicinskt tillstånd som stör din nattsömn.
Är det norm alt att behöva en tupplur varje dag?
I en nyligen genomförd studie säger forskare att tupplur två eller tre gånger i veckan kan vara bra för din hjärthälsa. Experter säger att daglig tupplur kan vara ett tecken på otillräcklig nattsömn eller ett underliggande hälsoproblem. En expert säger att tupplurar bör vara kortare än 30 minuter eller längre än 90 minuter.
Vad betyder det om du sover mycket?
"Vanliga tupplurar på dagarna är mer benägna att tyda på sömnbrist, kronisk … störningar eller en störning som obstruktiv sömnapné, depression eller cancer", sa Czeisler.
Är översömn ett symptom på depression?
Det är viktigt att komma ihåg att översömn är ett möjligt symptom på depression och att översömn inte orsakar depression. Men det kan förvärra och förvärra depressionssymtom, förklarar Dr Drerup. "Om någon sover för mycket kan de vakna och känna att de har missat dagen", säger hon.
Är det norm alt att ta 4 timmars tupplurar?
Ja, att ta långa tupplurar ofta kan minska din förväntade livslängd. Tupplurar som varar längre än en timme har kopplats till en ökad risk för död av alla orsaker. Afärsk studie fann att risken för dödlighet av alla orsaker ökade med 27 procent för långa tupplurar, medan korta tupplurar på dagarna ökade risken med sju procent.
