2024 Författare: Elizabeth Oswald | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-13 00:12
Om du upplever ett ökat behov av tupplurar och det inte finns någon uppenbar orsak till ny trötthet i ditt liv, prata med din läkare. Du kan ta en medicin eller ha en sömnstörning eller annat medicinskt tillstånd som stör din nattsömn.
Är det norm alt att behöva en tupplur varje dag?
I en nyligen genomförd studie säger forskare att tupplur två eller tre gånger i veckan kan vara bra för din hjärthälsa. Experter säger att daglig tupplur kan vara ett tecken på otillräcklig nattsömn eller ett underliggande hälsoproblem. En expert säger att tupplurar bör vara kortare än 30 minuter eller längre än 90 minuter.
Vad betyder det om du sover mycket?
"Vanliga tupplurar på dagarna är mer benägna att tyda på sömnbrist, kronisk … störningar eller en störning som obstruktiv sömnapné, depression eller cancer", sa Czeisler.
Är översömn ett symptom på depression?
Det är viktigt att komma ihåg att översömn är ett möjligt symptom på depression och att översömn inte orsakar depression. Men det kan förvärra och förvärra depressionssymtom, förklarar Dr Drerup. "Om någon sover för mycket kan de vakna och känna att de har missat dagen", säger hon.
Är det norm alt att ta 4 timmars tupplurar?
Ja, att ta långa tupplurar ofta kan minska din förväntade livslängd. Tupplurar som varar längre än en timme har kopplats till en ökad risk för död av alla orsaker. Afärsk studie fann att risken för dödlighet av alla orsaker ökade med 27 procent för långa tupplurar, medan korta tupplurar på dagarna ökade risken med sju procent.
Rekommenderad:
Varför kan jag inte vara bekväm när jag sover?
Saker som påverkar ditt mentala och fysiska tillstånd kan göra dig sömnlös, liksom sömnstörningar eller dåliga sömnvanor. Stress och ångest, inklusive formella ångeststörningar, kan få en persons sinne att rulla på och få dem att känna sig oförmögna att slappna av och sätta sig i kvalitetssömn.
Ska jag spela in mig själv när jag sover?
Om du använder en CPAP eller tror att du kan lida av sömnapné, bör du överväga att filma dig själv under natten för att se om du kan höra eller se några varningssignaler av sömnapné. Hur registrerar du sömnapné? ApneaApp är en kontaktlös lösning för att upptäcka sömnapnéhändelser genom att övervaka de små bröst- och magrörelser som orsakas av andning på smartphones.
Varför sover valp mycket?
Även om valpar är små energiknippen sover de vanligtvis 18-20 timmar om dagen. … All den sömnen hjälper honom också att vila upp sig när han växer. När de är vakna förbränner valpar mycket energi – att växa fysiskt, uppleva nya människor och platser, lära sig vad de kan och inte kan göra.
Varför sover äldre mycket?
Är det norm alt att äldre sover mycket? När vi åldras tenderar vi att få mindre djupsömn än när vi var yngre. Det är vanligt att äldre vuxna vaknar ofta hela natten på grund av värk från artrit, en överaktiv blåsa eller till och med en ökad känslighet för ljud eller temperaturförändringar.
Varför blir jag rädd när jag sover?
Översikt. Somnifobi orsakar extrem ångest och rädsla kring tanken på att gå och lägga sig. Denna fobi är också känd som hypnofobi, klinofobi, sömnångest eller sömnskräck. Sömnstörningar kan orsaka viss oro kring sömnen. Hur kan jag sluta vara rädd på natten?
