Kollagenpeptider används för åldrande hud och artros. De används också för benskörhet, sköra naglar, muskelstyrka och många andra ändamål, men det finns inga bra vetenskapliga bevis för att stödja de flesta av dessa användningar.
Fungerar kollagenpeptider verkligen?
Fungerar kollagen? Vissa studier visar att att ta kollagentillskott i flera månader kan förbättra hudens elasticitet, (dvs. rynkor och strävhet) såväl som tecken på åldrande. Andra har visat att intag av kollagen kan öka tätheten i ben som försvagas med åldern och kan förbättra led-, rygg- och knävärk.
Hur lång tid innan du ser resultat från kollagenpeptider?
I allmänhet kommer de flesta att se en fördel efter att ha tagit 10 gram kollagenpeptider dagligen i 4-12 veckor.
Fungerar faktiskt kollagenpulver?
Eftersom kollagentillskott har visat sig öka kroppens kollagenproduktion, skulle det vara logiskt att kollagentillskott kan förbättra hudens kvalitet och utseende. Randomiserade prövningar har visat att tillskott av kollagen verkligen kan hjälpa genom att förbättra hydrering, elasticitet och rynkor.
Vilka är de negativa effekterna av att ta kollagen?
Möjliga biverkningar
Det finns några rapporter om att kollagentillskott kan orsaka milda matsmältningssymtom eller en dålig smak i munnen. Det finns också en viss oro för att stimulera kollagensyntes kan också öka oxidativ stress och produktion av reaktiva syreämnen (ROS).