Sötpotatisen eller sötpotatisen är en tvåhjärtbladig växt som tillhör familjen bindweed eller morning glory, Convolvulaceae. Dess stora, stärkelseh altiga, sötsmakande knölrötter används som rotfrukt. De unga skotten och bladen äts ibland som gröna.
Är det OK att äta sötpotatis på en lågkolhydratdiet?
I en lågkolhydratkost innehåller en sötpotatis hälften av kalorierna från kolhydrater som du kan tillåtas. Men det är fortfarande mindre än kolhydratinnehållet i en vit potatis: 35 gram i genomsnitt. Det är också mindre än de sötpotatisfrites. Sättet de är förberedda höjer kolhydratinnehållet till cirka 34 gram.
Är sötpotatis en bra kolhydrat eller dålig kolhydrat?
Sötpotatis tillhör kategorin hälsosamma kolhydrater. En medium sötpotatis har cirka 140 kalorier och 5 gram fiber. Sötpotatis har också ett lågt glykemiskt index.
Är sötpotatis bra för viktminskning?
Sötpotatis kan antingen öka eller minska viktminskningen, om det är ditt mål, beroende på hur du tycker om dem. De är underbart läckra, näringsrika och fiberrika. Det betyder att de kan hjälpa dig att gå ner eller behålla vikt genom att hålla dig mätt längre.
Vilken potatis har minst kolhydrater?
Ontario-baserade EarthFresh Farms säger att Carisma-potatisen odlas från frön från Nederländerna och inte är genetiskt modifierad. Medan en gul eller rödbrunpotatis har cirka 100 kalorier och 25 gram kolhydrater, Carisma har cirka 70 kalorier och 15 gram kolhydrater, Jane Dummer, a Kitchener, Ont.
