Ska jag gå upp och gå till gymmet?

Innehållsförteckning:

Ska jag gå upp och gå till gymmet?
Ska jag gå upp och gå till gymmet?
Anonim

Kickstarta din träning med morgonträning kan hjälpa dig att bygga muskler snabbare. Och allt är tack vare dina hormoner. Under de tidiga timmarna av dygnet är nivåerna av vitala hormoner - som testosteron - som bygger muskelmassa högre. Genom att träna på morgonen kan du dra nytta av detta, sa Keith.

Är det bra att träna efter att ha vaknat?

Tidig träning hjälper dig att börja dagen med mer energi, fokus och optimism. Plus, efter ett morgonträning är det mer sannolikt att du äter hälsosamt och säger att du är aktiv hela dagen. Trots dessa fördelar finns det ingen "rätt" tid att träna. Den bästa tiden är en som du kan hålla dig till på lång sikt.

Ska jag gå och sova eller gå till gymmet?

Medan sömn fortfarande är lite mystik på många plan, tror jag att det är klart att sömnen vinner. … När du har sovit tillräckligt, kommer din gymtid att ge mer kraft och du kommer att återhämta dig bättre, vilket kommer att resultera i att du blir bättre. Mer sömn är lika med mer muskler och mindre fett. Mindre sömn är lika med mindre muskler och mer fett.

Ska jag gå till gymmet om jag känner mig lat?

Träning kan ge dig en energikick, speciellt om du känner dig för trött för att gå till gymmet. Om du tränar regelbundet, finns det en god chans att du har hoppat över ett pass då och då eftersom du bara är för trött för att ens stå upp. Oroa dig inte.

Är det OK att träna 30 minuter efter att du vaknat?

Träning efter att ha vaknat är ett bra sätt att kickstarta din morgon och smyga in din träning innan du tar dig an dagen. … Om din energinivå är hög och din kropp känns redo, kan träning på morgonen vara den bästa tiden för dig att komma igång.

Rekommenderad:

Intressanta artiklar
Menar du överlåtaren?
Läs mer

Menar du överlåtaren?

1: en person till vilken en förmedling sker. 2: en person som är överförd. Vem kallas för övertagare? en person till vilken någon annan säljer egendom, aktier etc.: Egendomen överförs från överlåtaren till förvärvaren. Är mottagaren ett korrekt ord?

Hur fungerar antifertilitet?
Läs mer

Hur fungerar antifertilitet?

P-piller (p-piller) används för att förhindra graviditet. Östrogen och gestagen är två kvinnliga könshormoner. Kombinationer av östrogen och gestagen fungerar genom att förhindrar ägglossning (frigöring av ägg från äggstockarna). Hur förhindrar progesteron graviditet?

Är mollymawk en albatross?
Läs mer

Är mollymawk en albatross?

Mollymawks är en grupp medelstora albatrosser som bildar släktet Thalassarche. Namnet har ibland använts även för släktet Phoebetria, men dessa brukar kallas sotiga albatrosser. De är begränsade till södra halvklotet, där de är de vanligaste av albatrosserna.