Volleyboll är en bra kaloriförbrännande sport. Studier tyder på att en person kan bränna allt från 120 till 178 kalorier genom att spela en halvtimmes match tävlingsvolleyboll, medan ett mindre konkurrenskraftigt spel kan hjälpa dig att bränna någonstans mellan 90 och 133 kalorier, beroende på personens vikt.
Gör volleyboll dig smal?
Både inomhus- och utomhusvolleyboll kan hjälpa dig gå ner i vikt, men i olika takt. Volleyboll inomhus kan hjälpa dig att bränna upp till 385 kalorier under en 1-timmes session. Beachvolleyboll är bättre för dig när det gäller viktminskning och det kan hjälpa dig att bränna nära 600 kalorier på bara 45 minuter.
Får volleyboll dig i form?
Oavsett om du spelar inomhus, på gräset eller på en strand, kan volleyboll vara ett bra sätt att hålla sig frisk och i form. … Tones och formar kroppen: De fysiska aktiviteterna som ingår i att spela volleyboll kommer att stärka överkroppen, armarna och axlarna samt musklerna i underkroppen.
Hur mycket vikt går du ner från volleyboll?
person som spelar volleyboll förbränner 224 kalorier per timme, enligt "Harvard Heart Letter". Detta är ungefär en sextondedel av ett pund. En volleybollspelare behöver alltså spela sporten i cirka 16 timmar för att gå ner ett pund.
Är volleyboll ett bra träningspass?
Volleyboll är en fantastisk sport som kan vara detuppskattas av människor i alla åldrar och kompetensnivåer. … Volleyboll förbättrar också muskelstyrka och ton. De aktiviteter som krävs när man spelar volleyboll stärker överkroppen, armarna, axlarna, låren, magen och underbenen.