Ja granola är bra för viktminskning, så länge du äter en hälsosam variant som är fullproppad med fibrer. Som Mina förklarar: "Mat med högt fiberinnehåll som granola kan hjälpa dig att känna dig mätt längre, vilket är bra för dem som försöker minska mellanmål och hålla ett öga på sin vikt."
Hur äter du granola för viktminskning?
Blanda ihop 1/2 kopp granola och 1/2 kopp gammaldags torr havregryn. Havregryn, i sig, är låg i kalorier och hög i fiber. Genom att "späda ut" din granola med nyttig gammaldags havre kan du öka fibrerna och sänka det totala antalet kalorier.
Får granola dig att gå upp i vikt?
Granola kan leda till viktökning om den äts för mycket, eftersom den kan vara hög i kalorier från tillsatta fetter och sockerarter. Dessutom är socker kopplat till kroniska tillstånd som typ 2-diabetes, hjärtsjukdomar och fetma.
Vilken granola är bra för viktminskning?
"Granola är i de flesta fall helt enkelt havregryn som har betydande mängder olja och socker tillsatt så att det smakar fantastiskt, men kommer att kosta dig mycket mer kalorier." De Santis rekommenderar att de som försöker gå ner i vikt byter ut granola mot stålskuren havregryn.
Kan jag äta granola på natten?
Vissa innehåller ännu mer. Så det är en bra idé att skippa choklad innan du lägger dig om du vill snooza ordentligt. Byt ut mot: En granolabar, en näve granola, ellerspårmix. Fullpackad med protein, krispigt och sötma ger granola ett mättande och hälsosamt mellanmål.