2024 Författare: Elizabeth Oswald | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-13 00:12
Medan fosfor är fördelaktigt för de flesta, kan det vara skadligt när det konsumeras för mycket. Personer med njursjukdom kan ha problem med att ta bort det från blodet och kan behöva begränsa sitt fosforintag (5).
Är det bra för dig att äta fosfor?
Kroppen använder fosfor för att hålla benen starka och friska. Fosfor hjälper också till att ta bort avfall och reparera skadade vävnader. De flesta får i sig tillräckligt med fosfor genom kosten. Men personer med vissa hälsotillstånd, såsom njursjukdom eller diabetes, kan behöva justera sitt fosforintag.
Vilken mat innehåller mycket fosfor?
Fosfor finns i höga mängder i proteinmat som mjölk och mjölkprodukter och kött och alternativ, som bönor, linser och nötter. Spannmål, speciellt fullkorn ger fosfor. Fosfor finns i mindre mängder i grönsaker och frukt.
Vad händer om du inte äter fosfor?
En fosforbrist kan orsaka förlust av aptit, anemi (lågt antal röda blodkroppar), muskelsvaghet, koordinationsproblem, skelettsmärta, mjuka och deformerade ben, en högre risk av infektion, en känsla av sveda eller stickningar i huden och förvirring.
Hur mycket fosfor behöver du på en dag?
Friska njurar gör sig av med de extra mängder som inte behövs i kroppen. Det rekommenderas att friska vuxna får mellan 800 mg och 1 200 mg fosfor varje dag. En balanserad,näringsrik kost ger massor av fosfor, eftersom det finns naturligt i så många livsmedel.
Rekommenderad:
Ska katter äta gräs?
Är det säkert för katter att äta gräs? När den äts med måtta och förutsatt att den inte har behandlats med några bekämpningsmedel eller herbicider, är katter som äter gräs helt okej. Men om din katt äter gräs mycket kan den fastna i deras näskammare och få dem att nysa för mycket.
Ska diabetiker äta choklad?
För de flesta personer med diabetes är choklad bäst begränsad till ett fåtal rutor för att förhindra en för stor ökning av sockernivåerna. För personer med diabetes utan viktproblem kan choklad vara lämpligt att ha innan träning. Ja, personer med diabetes kan äta choklad.
Ska du äta bältdjur?
Äter folk verkligen bältdjur? Det kan tyckas vara en udda fråga, men svaret är "Yes". I många områden i Central- och Sydamerika används bältdjurskött ofta som en del av en genomsnittlig kost. … Köttet sägs smaka som finkornigt fläsk av hög kvalitet.
Ska du äta sheepshead?
Det korta svaret är att fårskallens smak faktiskt är söt och läcker med en lätt skaldjurssmak. Den varierade kosten för denna fisk gör den inte bara läcker utan också mycket näringsrik. Det något flagnande och möra köttet anses ofta ha en smak som svagt påminner om skaldjur när de tillagas.
Ska jag äta innan träning?
Ät en hälsosam frukost Var välfylld när du tränar. Studier tyder på att äta eller dricka kolhydrater innan träning kan förbättra träningsprestanda och kan ge dig möjlighet att träna under en längre varaktighet eller högre intensitet. Om du inte äter kan du känna dig trög eller yr när du tränar.
