Uttorkning kan orsaka illamående och yrsel. Illamåendet kan leda till kräkningar. Detta gör att du tappar ännu mer vatten, vilket förvärrar symtomen. Illamående kan också vara kopplat till lågt blodtryck orsakat av uttorkning.
Vilka är de 5 tecknen på uttorkning?
Tecken på allvarlig uttorkning inkluderar:
- Kissar inte eller har väldigt mörkgul kiss.
- Mycket torr hud.
- Känner mig yr.
- Snabb hjärtslag.
- Snabb andning.
- Sjunkna ögon.
- Sömnighet, brist på energi, förvirring eller irritabilitet.
- Fainting.
Vad hjälper illamående från uttorkning?
Håll dig hydrerad: Uttorkning kan förvärra illamåendet. Om ditt illamående åtföljs av kräkningar, ersätt dina förlorade vätskor med elektrolytrika vätskor som platt mineralvatten, grönsaksbuljong eller en sportdryck.
Hur kan du se om du är uttorkad?
Kontrollera om du är uttorkad
mörkgul och starkt luktande kiss . känner mig yr eller yr i huvudet . känner mig trött . en torr mun, läppar och ögon.
Hur kan jag återfukta mig själv snabbt?
Om du är orolig för din eller någon annans hydreringsstatus, här är de 5 bästa sätten att återfukta snabbt
- Vatten. Även om det förmodligen inte kommer som någon överraskning, är dricksvatten oftast det bästa och billigaste sättet att hålla sig hydrerad och återfukta. …
- Kaffe och te. …
- Lummad och lättmjölk. …
- 4. Frukt och grönsaker.