Kallduschar (eller kalla bad) anses vara en av de enklaste och säkraste biohackingteknikerna som kan erbjuda de kaloriförbrännande fördelarna med kall termogenes. Forskning tyder på att även en mild sänkning av omgivningstemperaturen kan öka hastigheten som din kropp förbränner kalorier.
Hur många kalorier förbränner kall termogenes?
Studier har visat att exponering för kyla kan öka ämnesomsättningen allt från 8 till 80 procent, beroende på en mängd variabler inklusive exponeringens grad och varaktighet, oavsett om du är frossa, din kost och fysiologiska faktorer som ålder, kön och fettmassa.
Fungerar kalla dopp?
När du tar ett steg i din kalla bassäng, dövar det kylda vattnet omedelbart nerverna som omger dina leder och muskler, vilket orsakar frisättning av hormoner och endorfiner. Frisättningen av hormoner och endorfiner fungerar som ett smärtstillande medel, vilket lindrar inflammation och lindrar muskelansträngning och ledvärk.
Kan det hjälpa dig att gå ner i vikt genom att vara kall?
Helt enkelt att vara kall betyder inte ihållande viktminskning. Dessutom, även om en rysningsinducerad hormonboost verkar ge några av samma fördelar som ett träningspass, kommer det inte att lämna samma långvariga effekter på vår ämnesomsättning som vanliga resor till gymmet.
Fastar ned på ämnesomsättningen?
Hur påverkar ämnesomsättningen att vara kall? För att vi måste hålla våra kroppar runt 98 graderFahrenheit, att vara i en kall miljö gör att vi bränner fler kalorier för att generera tillräckligt med värme.
