Styvhet i båda dina anklar betyder att det är mer sannolikt att den bakomliggande orsaken är ett naturligt, åldersrelaterat tillstånd såsom artrit, men det kan också vara relaterat till en upprepad rörelseskada eller andra orsaker.
Vad gör du när din fotled känns tight?
Din fotled kan kännas stel, öm, varm och svullen. Den bästa behandlingen är RIS: vila, is, kompression och höjd. Ta antiinflammatoriska läkemedel för att lindra smärtan och svullnaden. Stretchningar och specialövningar kan förhindra framtida problem.
Vad orsakar täthet i anklar och fötter?
Medan det finns andra orsaker, beror många fall av täthet i foten på perifer neuropati. Även milda fall av neuropati kan minska nervtillförseln till muskler, senor, ligament och leder så att de inte fungerar som de ska. Och när det händer klagar folk så småningom över stelhet.
Hur vet du om du har trånga anklar?
Håll hälen på marken och böj ditt knä mot väggen med knäet i rak linje med tårna. Ditt knä bör nudda väggen, eller komma ganska nära. Om den inte kommer nära indikerar det att du har snäva anklar.
Varför känns mina anklar trånga på natten?
Forskare uppskattar att mer än 3 % av amerikanerna har fotledsartros. Detta tillstånd kan göra att fotleden stelnar och blir smärtsam när du sover. Dessa symtom är sannolikt orsakade avfotledspositioner eller bristande rörelse som uppstår när du sover.