Här är 5 steg för att släppa och släppa förbittring:
- Erkänn förbittring. …
- Identifiera var du har makt. …
- Ta åtgärder där du har makt. …
- Släpp allt som du inte har makt över. …
- Gör tacksamhet till en daglig vana.
Vad orsakar förbittring?
Det finns ingen orsak till förbittring, men de flesta fall involverar en underliggande känsla av att bli misshandlad eller kränkt av en annan person. Att uppleva frustration och besvikelse är en normal del av livet. När känslorna blir för överväldigande kan de bidra till förbittring.
Kan människor övervinna förbittring?
Ja, du kan prova. Och ja, det enda sättet du kan veta om det som är troligt kan bli möjligt är att namnge det som ett problem och göra ditt bästa. En sak du säkert kan veta är att om du inte försöker ta itu med förbittringen kommer den inte att försvinna av sig själv.
Hur läker du förbittring i ett förhållande?
Nedan delade Hansen tre sätt vi kan förhindra förbittring från att förstöra vårt förhållande
- Var direkt och tydlig med dina behov. Harm uppstår när en eller båda partnerna inte får sina behov tillgodosedda. …
- Fokusera på känslor. …
- Fokusera på det positiva.
Vad är motgiften mot förbittring?
Välj gratitude som ett motgift mot ilska och förbittring. Talar om tacksamhetdet finns gott om den här tiden på året, men de flesta av oss känner ett visst mått av tacksamhet varje dag, även om vi inte känner igen det som det.