Kiwifruit eller kinesisk krusbär är det ätbara bäret av flera arter av vedartade vinstockar i släktet Actinidia. Den vanligaste sortgruppen av kiwifrukter är oval, ungefär lika stor som ett stort hönsägg: 5–8 centimeter i längd och 4,5–5,5 cm i diameter.
Är Kiwi hög i kalium?
Hjärthälsa och blodtryck
En kiwi innehåller cirka 215 mg kalium, eller nästan 5 % av en vuxens dagliga behov. Kiwis fiberinnehåll kan också gynna kardiovaskulär hälsa. En recension publicerad 2017 visade att personer som konsumerar stora mängder fiber har en lägre risk att utveckla hjärt- och kärlsjukdomar.
Har kiwi mer kalium än bananer?
Även om en portion bananer är cirka 20 procent lägre i kalium än en portion guldkiwi, är bananer faktiskt högre i kalium, ounce för uns, än båda typerna av kiwi.. … Gröna kiwi ger ungefär samma mängd kalorier och kalium som guldkiwi.
Vilken mat innehåller mer kalium än bananer?
Även om bananer är en stor källa till kalium, innehåller många andra hälsosamma livsmedel - som sötpotatis och rödbetor - mer kalium per portion. Vissa livsmedel som mangold och vita bönor har till och med dubbelt så mycket kalium per kopp jämfört med en medelstor banan.
Vilken frukt har mest kalium?
Frukt med mycket kalium inkluderar avokado, guava, kiwifrukt, cantaloupe, bananer, granatäpple,aprikoser, körsbär och apelsiner. Det nuvarande dagliga värdet (%DV) för kalium är 4700mg, nyligen ökat från 3500mg av FDA.
