Golden kiwi innehåller något högre C-vitamininnehåll och cirka trettio procent mer folat, även om gröna kiwi har ett ben uppåt som en källa till kostfiber och har lägre sockerh alt. I vilket fall som helst, båda sorterna av denna tropiska frukt har en näringsrik kraft och är ett hälsosamt, välsmakande tillskott till vilken meny som helst.
Vilken kiwi är bäst grön eller guld?
Enligt forskning har gyllene kiwifrukt nästan dubbelt så mycket C-vitamin, tillräckligt för att möta det dagliga behovet. Som en extra bonus är denna vackra frukt utmärkt för huden! När det gäller kostfiber har den gröna kiwifrukten 1,5 gånger mer än sin gyllene kusin.
Är Golden Kiwi hälsosamt?
Guldkiwifrukt (Actinidia chinensis) är en utmärkt källa till vitamin C, kostfiber, folat och andra mineraler och antioxidanter. De är en av de mest näringstäta frukterna i världen. Guldkiwifrukten har bronstonad, slät, hårlös hud.
Vilken del av en kiwi är den hälsosammaste?
The Skin Is Very NutritiousKiwi-skinn innehåller en hög koncentration av näringsämnen, särskilt fiber, folat och vitamin E. Fiber: Detta viktiga näringsämne ger näring åt de goda bakterier som lever i din tarm.
Är gul kiwi dålig?
Det är inte ovanligt att en dietist rekommenderar att man äter en gyllene kiwi på grund av dess naturliga sockerarter istället för en efterrätt med tillsatt socker. Gyllene kiwi ärmjukare. En mjukare konsistens kan vara både bra och dåligt. … Andra har klagat på att den gyllene kiwin är för mushy.
