Mat
- Sojabönor. Sojabönor och de produkter som produceras av dem, såsom tofu och miso, är en stor källa till fytoöstrogener. …
- Linfrön. Linfrön innehåller också stora mängder fytoöstrogener. …
- Sesamfrön. Sesamfrön är en annan kostkälla till fytoöstrogener.
Hur fixar du lågt östrogen?
Hormonersättningsterapi Behandling kan komma i många former, och din OBGYN hjälper dig att välja det som är bäst. Vaginalringar, östrogenkrämer, vaginala östrogentabletter och östrogenplåster och piller är alla möjliga former av östrogenbehandling för vaginal atrofi och lågt östrogenvärde.
Vilka livsmedel ökar östrogenet mest?
länkar fytoöstrogener till en mängd olika hälsofördelar
- Linfrön. Linfrön är små, gyllene eller brunfärgade frön som nyligen har fått dragkraft på grund av deras potentiella hälsofördelar. …
- Sojabönor och edamame. …
- Torkad frukt. …
- Sesamfrön. …
- Vitlök. …
- Peaches. …
- Bär. …
- Vetekli.
Vilka är tecknen på lågt östrogen?
Vanliga symtom på lågt östrogen inkluderar:
- smärtsam sex på grund av bristande vaginal smörjning.
- en ökning av urinvägsinfektion (UVI) på grund av en förtunning av urinröret.
- oregelbundna eller frånvarande perioder.
- skiftar i humöret.
- värmevallningar.
- ömma bröst.
- huvudvärk eller accentuering av redan existerande migrän.
- depression.
Vad händer när du ökar östrogen?
När östrogenet är för högt eller för lågt kan du få menstruationscykelförändringar, torr hud, värmevallningar, sömnsvårigheter, nattliga svettningar, vaginal gallring och torrhet, låg sexlust, humörsvängningar, viktökning, PMS, bröstklumpar, trötthet, depression och ångest.
