Gryn är gjorda av torkade majskärnor, behandlade med en alkali för att ta bort skalet och groddarna och mals sedan som vanligt majsmjöl. Havregryn tillverkas genom att skala och ånga hela havregryn, sedan hacka eller rulla dem för stålskuren eller rullad havre. … Dessa siffror avser vanligt gryn och havregryn.
Är havregryn eller gryn bättre?
Havregrynsgröt är högre i både fiber och protein än gryn. Men gryn har fler mikronäringsämnen som kalium, kalcium och vitamin A.
Kan jag ersätta havregryn med gryn?
En kopp gryn har. 46 milligram, medan samma mängd havregryn har. … Men om folat är ditt största bekymmer, har en kopp gryn mer än fem gånger mängden havregryn.
Får gryn dig att gå upp i vikt?
Snabba, vanliga och omedelbara gryn har färre näringsämnen än den stenmalda varianten. Dessutom är de vanligtvis ihopkopplade med ingredienser med högt kaloriinnehåll, vilket kan leda till viktökning om de äts för ofta.
Är gryn en havregryn?
I den här artikeln. Grits är en gröt gjord av mald majs. De är populära i den amerikanska södern där de ofta serveras till frukost i antingen s alta eller söta tillredningar. De kokas vanligtvis med vatten, buljong eller mjölk tills de får en krämig konsistens.
