Gryn är en krämig sydländsk maträtt gjord av mald majs. Även om de är höga i kolhydrater och kan öka blodsockret, du kan äta dem med måtta om du har diabetes. Se bara till att para ihop denna välsmakande gröt med hälsosamma ingredienser med låga kolhydrater och välj mindre bearbetade, stenmalda varianter när det är möjligt.
Är bacon bra för diabetiker?
Personer med typ 2-diabetes bör begränsa eller undvika köttbitar med högt fettinnehåll, som vanlig nötfärs, bologna, korv, korv, bacon och revben, eftersom de ärhigh i mättat fett, förklarar Kimberlain.
Vilka spannmål är bäst för diabetiker?
Hälsotips: bästa spannmål och stärkelsegrönsaker för diabetiker
- Bulgur (knäckt vete)
- Fullkornsvetemjöl.
- Hela havre/havregryn.
- Fullkornsmajs.
- Brunris.
- Hel råg.
- Fullkornskorn.
- Hel farro.
Är gryn ohälsosamt?
Gryn är en basrätt från Sydamerika gjord av mald, torkad majs och särskilt rik på järn och B-vitaminer. Stenmalda sorter är mer näringsrika, eftersom de genomgår mindre bearbetning än snabba, vanliga eller omedelbara typer. Även om gryn är ganska hälsosamma, serveras de vanligtvis med kaloririka ingredienser.
Vad är en säker frukost för diabetiker?
Lägg på grönsaker som inte innehåller stärkelse, som broccoli, spenat, grönkål och tomater. De är låga i kolhydrater och högai fibrer och näringsämnen. De är också bra källor till C-vitamin, och forskning tyder på att att få tillräckligt med vitaminet kan hjälpa din kropp att hantera blodsockret. Tillsätt kokta grönsaker och ost med låg fetth alt i eggs.
