När en skada eller inflammation, såsom tendinit eller bursit inträffar, är vävnaderna skadade. Förkylning bedövar det drabbade området, vilket kan minska smärta och ömhet. Förkylning kan också minska svullnad och inflammation.
När ska du använda en varm eller kall kompress?
Värme ökar flödet av blod och näringsämnen till ett område av kroppen. Det fungerar ofta bäst för morgonstelhet eller för att värma upp musklerna innan aktivitet. Kyla saktar ner blodflödet, minskar svullnad och smärta. Det är ofta bäst för kortvarig smärta, som den från en stukning eller en förträngning.
När använder du en kall kompress?
Vad är en kall kompress? När en kall kompress appliceras drar blodkärlen ihop sig vilket minskar lokal inflammation och svullnad. Kalla temperaturer bedövar också skadade vävnader, vilket minskar smärta. En kall kompress ska appliceras direkt efter en skada eller när en led blir inflammerad.
När ska du använda kyla på musklerna?
Isning av en skada sker vanligtvis direkt efter att skadan inträffat. Att använda en kall kompress eller ispåse på en ansträngd muskel kan minska inflammation och bedöva smärta i området. Isbildning är effektivt för att minska smärta och svullnad eftersom kylan drar ihop blodkärlen och minskar cirkulationen till området.
Är värme eller kyla bättre mot inflammation?
Värme hjälper till att lugna stela leder och slappna av muskler. Kylning hjälper till att döva skarp smärta och minskainflammation.