I de flesta fall är skenbensspjäll en överbelastningsskada som orsakas av små revor i underbensmusklerna. Utslitna skor eller brist på dämpning kan också bidra till problemet, liksom överpronation och löpning på hårda ytor.
Vilken typ av skor orsakar smalbensspjälor?
Benbensskenor är vanliga när någon börjar med en ny sport eller träning, eftersom vävnader reagerar på ökad användning. Bär skor som inte stöder. Skor som inte ger bra stöd och dämpning – även vissa löparskor – kan vara en utlösande faktor.
Kan dämpade skor orsaka smalbensbleck?
Studien fann att löpare som hade en mer dämpad sko löpte större risk att få smalbensspjälor och stressfrakturer än de som sprang i en mindre studsande och dämpad sko.
Varför får jag benbensbleck helt plötsligt?
Shin splints utvecklas från upprepad stress till skenbenet genom att dra och dra i musklerna och bindväven i underbenet. Täta, upprepade tryck från löpning och hoppning kan göra att skenbenet blir inflammerat (svullet eller irriterat) och försvagats.
Vad händer om du ignorerar smalbensspjäll?
Om de lämnas obehandlade kan smalbensspjälor leda till syndrom i underbenet eller till och med en stressfraktur. Flera riskfaktorer har identifierats för att öka sannolikheten för att utveckla skenbensbleck, särskilt hos löpare.
