Vanligtvis läker partiella tårar på 4 till 8 veckor, medan fullständiga tårar tar cirka 3 månader. Du bör börja må bättre med regelbunden sjukgymnastik och mycket vila. För att undvika återskador, följ din läkares anvisningar. De meddelar dig när det är säkert att återvända till sporten.
Hur lång tid tills min hälsena läker?
Återhämtning från en sönderrivning av hälsenan eller sträckning
Lätta till måttliga (grad 1 eller 2) revor eller slitningar kan läka inom tre till åtta veckor med omsorgsfull hemterapi. För en avrivning eller ansträngning i hamstrings grad 3 kan återhämtningen vara så lång som tre månader.
Hur kan jag påskynda återhämtningen av hamstringen?
För att påskynda läkningen kan du:
- Vila benet. …
- Kla på benet för att minska smärta och svullnad. …
- Komprimera benet. …
- Höj benet på en kudde när du sitter eller ligger.
- Ta antiinflammatoriska smärtstillande medel. …
- Öva stretch- och stärkande övningar om din läkare/fysioterapeut rekommenderar dem.
Kommer min hälsena någonsin att läka?
Skador på hälsenan nära skinkorna tar vanligtvis längre tid att läka på grund av att senvävnaden inte har mycket blodflöde. Vissa studier tyder på att det kan ta 18 månader för en hamstringsskada att läka och genomsnittstiden är 3-4 månader.
Hur lång tid tar det för en hälsena av grad 2 att läka?
Rehabilitering och återgå till lek
Som en allmän regel,Hamstringsspänningar av grad 1 bör vila från sportaktivitet i cirka tre veckor och skador av grad 2 under minst fyra till åtta veckor.