Löpare med plica-syndrom har vanligtvis smärta med att springa inom en mycket förutsägbar tidsram. Till exempel kommer smärtan vanligtvis vid en förutsägbar tidpunkt eller avstånd in i en löprunda. Att cykla stillastående eller använda en elliptisk sträcker är tolerabelt eller till och med smärtfritt.
Kan jag träna med plica-syndrom?
De flesta fall av plica-syndrom svarar bra på sjukgymnastik eller ett hemträningsprogram. Dessa involverar vanligtvis att sträcka dina hamstrings och stärka dina quadriceps. De flesta människor börjar känna lättnad inom sex till åtta veckor efter att de påbörjat ett sjukgymnastik- eller träningsprogram.
Hur lång tid tar det att återhämta sig från plicasyndrom?
Efter operationen råder vi norm alt patienterna att ta det lugnt och bara pyssla runt den första veckan eller så innan de börjar med vanliga fysiorehabbehandlingar (ett par gånger i veckan de första veckorna). De flesta patienter återhämtar sig helt inom högst cirka 6 veckor.
Körs dåligt för patellofemor alt syndrom?
Idag råder dock experter som Greg Lehman, en Ontario-baserad sjukgymnast, löpare med överbelastningsskador inklusive PFPS att löpning de kan inom ett acceptabelt smärtintervall.
Kommer ett knästöd hjälpa plica-syndrom?
En av de mest framgångsrika nya hängslen för plica-syndrom och Hoffas överlägsna fettkuddepåverkan är nya DonJoy Reaction WEB-knästödet(Figur 2). Detta fungerar genom att belasta de mjuka vävnaderna runt knäskålen för att utjämna stödet för knäskålen från de omgivande mjuka vävnaderna.
