Being in stillness minskar reaktioner i det parasympatiska systemet, som ansvarar för kamp eller flykt och ökar svaren i det sympatiska systemet, ansvarig för vila och avkoppling. Med andra ord, det lugnar ditt sinne så att du kan känna dig mer ifred och mindre stressad.
Hur uppnår du stillhet?
Här erbjuder han sju sätt att hitta mental stillhet
- Var helt närvarande. …
- Töm ditt sinne på förutfattade meningar. …
- Ta dig tid. …
- Sitt tyst och reflektera. …
- Avvisa distraktion. …
- Väg råd mot dina övertygelsers råd. …
- Medvetet utan att bli förlamad. …
- Utveckla en stark moralisk kompass.
Vilka är fördelarna med tystnad?
7 Fördelar med tystnad: Varför vi behöver mindre buller
- Tystnad hjälper dig att koncentrera dig. …
- Tystnad och kreativitet. …
- Medvetenhet uppnås genom tystnad. …
- Tystnad ger dig en känsla av lugn. …
- Buller har kopplats till en lägre nivå av inlärning. …
- Produktivitet och tystnad. …
- Tystnad ger dig mer tålamod.
Vad betyder stillhet?
Stillness är ett lugnt, tyst, orörligt tillstånd. När du tittar ut mot sjön är vattnets stillhet ett tecken på att du bör ta ut kanoten snarare än segelbåten. När det är tyst kan du höra väldigt fåljud och ser väldigt lite rörelse.
Vilka är fördelarna med reglernas frihet?
8 kraftfulla fördelar
- En boost i mina energinivåer. Istället för att känna mig trött eller slö kan jag studsa genom min dag full av vitalitet.
- Ökad känsla av lugn i mitt dagliga liv. …
- En känsla av lycka. …
- Ett avslappnat ansikte och kropp. …
- En porlande effekt. …
- Förbättrade hälsofördelar. …
- Förbättrat självförtroende. …
- Anslutning till mig själv.