Reps, korta för repetitioner, är åtgärden av en komplett styrketräningsövning, som en bicepscurl. Set är hur många reps du gör i rad mellan viloperioderna. Genom att använda reps och set för att vägleda dina styrketräningspass kan du hitta och uppnå dina träningsmål med mer kontroll.
Vad betyder 1 set med 15 reps?
Du skulle säga att du har slutfört "en uppsättning med 15 reps." En uppsättning kan vara valfritt antal reps, så om du genomför 10 reps av en bänkpress, skulle du säga att du har slutfört "en uppsättning med 10 reps", och om du utför bara fem reps, då skulle det vara "ett set av fem reps."
Vad betyder 3 set med 15 reps?
En uppsättning är en grupp med repetitioner (ett exempel skulle vara 3 set med 12 repetitioner). En upprepning är en enda gång du utför övningen.
Vad betyder 10 reps i träning?
Rep (upprepning) är en komplett rörelse av en övning. En uppsättning är en grupp av på varandra följande repetitioner. Till exempel kan du säga: "Jag gjorde två uppsättningar med tio reps på crunches" Det betyder att du gjorde tio på varandra följande crunches, vilade och sedan gjorde ytterligare tio crunches.
Vad betyder 2 set med 6 reps?
A rep hänvisar till en upprepning av en övning. Så, till exempel, kan du utföra 6 repetitioner av en övning innan du vilar. … Du kan fortsätta med att göra ytterligare en grupp med 6 reps av den övningen, vilket betyder att du kommer att ha detgjort 2 set med 6 reps.
