Sammanfattning: En muskelpump är en tillfällig ökning av muskelstorleken på grund av ökat blodflöde, vanligtvis på grund av användning av högre reps och kortare viloperioder.
Betyder en pump muskeltillväxt?
En muskelpump händer när dina muskler verkar växa framför dina ögon. M alte Mueller/Getty Images. "Muskelpump" är egentligen bara fitnessslang för ett fenomen som kallas transient hypertrofi. Hypertrofi hänvisar till tillväxten av en muskel, och övergående betyder att den bara är tillfällig.
Hur länge stannar en muskelpump?
Hur länge kommer mina muskler att hålla sig pumpade efter ett träningspass? Om du lyckas göra en muskelpump på rätt sätt, med rätt träning och mycket vatten som indikeras, kan en muskelpump hålla mellan 2 och 3 timmar.
Hur vet jag om jag har muskelpump?
Muskelpump
Ett ytterligare tecken på att du fick ett bra träningspass är om du börjar känna en "pump" under eller efter det. Vad detta betyder är att dina muskler ser större ut än de är norm alt. En muskelpump uppstår på grund av förhöjt blodflöde efter ett träningspass med höga reps och kort vila mellan seten.
Får magmusklerna en pump?
Buken pumpar inte upp, så allt du får är ett uppsvällt mittparti.