Ett äpple är en ätbar frukt som produceras av ett äppelträd. Äppelträd odlas över hela världen och är den mest odlade arten i släktet Malus. Trädet har sitt ursprung i Centralasien, där dess vilda förfader, Malus sieversii, finns än idag.
Är äpplen bra för viktminskning?
Äpplen är låga i kalorier och höga i fiber, med 116 kalorier och 5,4 gram fiber per stor frukt (223 gram) (1). De har också visats stödja viktminskning. I en studie fick kvinnor tre äpplen, tre päron eller tre havrekakor - med samma kalorivärde - per dag i 10 veckor.
Kan äpplen få dig att gå upp i vikt?
Äpplen är fulla av kolhydrater som ger dig energi omedelbart. Men du skulle bli förvånad över att veta att att ha för mycket av det kan leda till viktökning. Detta beror på att kroppen förbränner kolhydrater först, så att äta för många äpplen kan hindra din kropp från att bränna fett när den behöver gå ner i vikt.
Är det OK att äta 3 äpplen om dagen?
Med minimal ansträngning bör du börja gå ner i vikt. Så, att inte äta ett, utan tre äpplen om dagen, håller inte bara läkaren borta utan förbättrar också viktminskningen. Om du kämpar för att gå ner i vikt, beställ ett exemplar av The 3-Apple-A-Day Plan: Your Foundation for Permanent Fat Loss av Tammi Flynn.
Räknas äpplen som kalorier?
Livsmedel med låg kaloritäthet, som äpplen, tenderar att innehålla mycket vatten och fibrer. En medelstoräpple har bara 95 kalorier men mycket vatten och fibrer.
