Hur helgens fuskdagar skadar din hälsa. De kan förstöra dina tarmbakterier. Alkohol, socker och bearbetad mat är ett slag i magen, och en helg är tillräckligt för att göra skada. En djurstudie visade att det kan vara lika skadligt att äta skräpmat i ett par dagar som att äta skräp hela tiden.
Kommer två dagars överätande förstöra min kost?
Även om du lyckas äta för mycket, kommer dina andra dagar med kaloriunderskott fortfarande att leda dig till framgång. De framgångsrika dagarna kommer fortfarande att leda till ett kaloriunderskott i det långa loppet, eller åtminstone hålla dig på samma nivå om du är mer intresserad av att behålla din vikt.
Kommer en fuskdag att förstöra mina framsteg?
Kommer en fuskmåltid att förstöra mina framsteg? Låt oss börja helt enkelt, en fuskmåltid kommer INTE att förstöra dina framsteg, förutsatt att allt annat stämmer med din kost och träningsplan. … Målet med din fuskmåltid bör inte vara att få i sig så många kalorier som möjligt, utan att njuta av en utsökt mat som du inte kan äta varje dag.
Kan jag ha en fuskhelg och ändå gå ner i vikt?
Ja. Faktum är att att ha en regelbundet schemalagd fuskdag varje vecka kan faktiskt vara bra för viktminskning genom att förebygga hetsätningar, minska cravings, ge ett ment alt avbrott från dieten och öka ämnesomsättningen – om det görs på ett hälsosamt sätt. … Faktum är att de flesta inte vill eller känner att de behöver göra de första veckorna av en diet.
Kommer i tre dagarav hetsätning förstör min diet?
Efter hetsätning är det bästa en person kan göra att vara positiv och återgå till hälsosamma vanor. Det kan vara bra att komma ihåg att precis som en dag av bantning inte kommer att få en person att gå ner i vikt, kommer en dag med hetsätning inte att orsaka viktuppgång.
