Ta magnesiumcitrat på fastande mage, minst 1 timme före eller 2 timmar efter en måltid. Mät upp flytande medicin med den medföljande doseringssprutan eller med en speciell dosmätsked eller medicinkopp. Om du inte har en dosmätare, fråga din apotekspersonal om en.
Bör magnesiumcitrat tas på natten?
Därför kan magnesiumtillskott tas när som helst på dagen, så länge du kan ta dem konsekvent. För vissa kan det vara lättast att ta kosttillskott först på morgonen, medan andra kan tycka att det fungerar bra för dem att ta dem med middagen eller strax före sänggåendet.
Är det säkert att ta magnesiumcitrat dagligen?
Under normala förhållanden för friska individer utgör överdrivet intag av magnesiumcitrat ingen hälsorisk eftersom njurarna tar bort överflödigt magnesium från blodomloppet. Vissa människor kan uppleva diarré, illamående och bukkramper när de tar magnesiumcitrattillskott.
Är det bäst att ta magnesium på natten?
Om du använder magnesium för att förbättra sömnen, ta det 1 till 2 timmar före läggdags för att slappna av och känna dig dåsig. En sista anmärkning: Magnesiumtillskott fungerar bäst när du tar dem dagligen vid samma tid på dagen för att hålla dina magnesiumnivåer konsekventa.
Vad ska du inte ta med magnesiumcitrat?
Seriösa interaktioner av magnesiumcitratinkluderar:
- demeclocycline.
- dolutegravir.
- doxycyklin.
- eltrombopag.
- lymecyklin.
- minocyklin.
- oxytetracyklin.
- kaliumfosfater, intravenöst.
