Ökad cirkulation är en av de främsta anledningarna till att experter rekommenderar kalla duschar. När kallt vatten träffar din kropp och yttre lemmar, drar det ihop cirkulationen på kroppens yta. Detta får blod i dina djupare vävnader att cirkulera i snabbare takt för att bibehålla den idealiska kroppstemperaturen.
Varför är kalldusch dåligt för dig?
Som tidigare nämnts är kalla duschar kända för att tillfälligt höja ditt blodtryck, hjärtfrekvens och utlösa utsläpp av glukos från din lever, vilket inte är tillrådligt för dem som redan lider av högt blodtryck eller hjärtsjukdomar, eller för dem som redan kämpar mot höga blodsockernivåer.
Är det bra att ha kalla duschar varje dag?
Genom att införliva kalla duschar i din dagliga rutin stärker du din viljestyrka, vilket gynnar många aspekter av (ditt) dagliga liv. Viktminskning. Forskning har visat att kalla duschar (och exponering för kyla i allmänhet), förutom att öka ämnesomsättningen direkt, stimulerar genereringen av brunt fett.
Hur länge ska du ta en kall dusch?
En person kan börja med att ta en varm dusch och sedan ställa om vattnet till kallt en kort stund. Detta kan vara allt från 30 sekunder till 2 minuter. Vissa människor föredrar att bara ta en kort kalldusch på ca 5–10 minuter.
Är kalla duschar hälsosamma?
Forskare har upptäckt att det tar isiga duscharkan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdom. En klinisk prövning i Nederländerna visade att kalla duschar ledde till en minskning med 29 % av antalet sjukskrivna från jobbet. En annan studie kopplade till och med kalla duschar till förbättrad canceröverlevnad.
