The Rock tränar vanligtvis sex dagar i veckan. Han börjar med 30-50 minuters konditionsträning innan han går vidare till styrkeuppbyggnad senare på dagen. Varje dag fokuserar han på en specifik muskelgrupp eller område.
Vilken tid tränar rocken?
Johnson börjar varje dag kl. 03:30. Han är en av de få lyckliga som kan fungera och känna sig återställd på så lite som tre till fem timmars sömn, även efter en tung dag på gymmet eller filmstudion. Han börjar med ett lätt konditionsträning, ofta en löprunda.
Hur länge tar rockträningen om dagen?
Generellt varar hans träningspass en timme och 15 minuter - såvida han inte går tillbaka till gymmet för ett nytt på natten.
Har stenen vilodagar?
The Rocks träningspass. DJ delar upp sitt träningspass på samma sätt som många kroppsbyggare gör: efter muskelgrupp. Dag 1 är tillbaka, Dag 2 är bröst, Dag 3 är ben, Dag 4 är axlar, Dag 5 är armar och Dag 6 och 7 är vilodagar.
Vad äter stenen innan ett träningspass?
Före träning: 1 kopp kaffe, 1 tesked MCT-olja (mediumkedjiga triglycerider). Efter träning: 60 gram hydrovassleprotein, drick sedan 25 minuter senare 20 oz. Gatorade och fem gram kreatin. Anmärkningar: Mät all fisk, kyckling, kalkon eller biff efter att den är tillagad.
