Att svälja vatten snabbt löser inte syftet med det. När du har det snabbt avsätts de föroreningar som ska gå ut i njurarna och urinblåsan. Att dricka långsamt vatten och ta små klunkar kan hjälpa till att stärka ditt matsmältningssystem och förbättra din ämnesomsättning.
Är det bättre att smutta på eller smutta på vatten?
Att inte dricka vatten är dåligt. … Sanningen: "Det finns inga vetenskapliga bevis som tyder på att "chugging" vatten är mindre återfuktande än att smutta på det. Om vatten konsumeras kommer det att hjälpa till att återfukta kroppen. Men kroppens förmåga att hålla kvar vätska som förbrukas beror på flera faktorer, inklusive natriumintag.
Ska du dricka vatten i små klunkar?
Att dricka vatten (eller någon annan dryck) lite i taget förhindrar att njurarna blir "överbelastade", och så hjälper kroppen att behålla mer H2O, säger Nieman. Att dricka vatten före eller under en måltid eller mellanmål är ett annat bra sätt att återfukta.
Hur ofta ska du ta en klunk vatten?
Hälsoexperter rekommenderar vanligtvis åtta 8-ounce glas, vilket motsvarar cirka 2 liter, eller en halv gallon om dagen. Detta kallas 8×8-regeln och är väldigt lätt att komma ihåg. Vissa experter tror dock att du måste smutta på vatten konstant under dagen, även när du inte är törstig.
Är tuppvatten dåligt för dig?
Lämnas obehandlad kan vattenförgiftning leda tillhjärnstörningar, eftersom utan natrium för att reglera vätskebalansen i cellerna kan hjärnan svälla till en farlig grad. Beroende på graden av svullnad kan vattenförgiftning resultera i koma eller till och med död.