Power posing är en kontroversiell självförbättringsteknik eller "life hack" där människor står i en ställning som de ment alt associerar med att vara kraftfulla, i hopp om att känna och bete sig mer självsäkert.
Vad är ett exempel på en power pose?
Hon beskriver maktställningar som expansiva och öppna. … Till exempel, i "The Wonder Woman" power pose, står du med fötterna isär, händerna på höfterna och hakan lutad uppåt. Cuddy menar att våra attityder ofta följer av våra beteenden, i motsats till tvärtom.
Fungerar kraftposer verkligen?
Men vissa forskare kunde inte replikera några av Cuddys effekter, och vissa forskare började ifrågasätta om maktposering var en verklig sak. … Sammantaget, när de jämförde öppna poser med stängda, fann forskarna robusta effekter för förändringar i både beteende och humör.
Hur poserar du?
Vad det är: Kraftställningen innebär stå upp rakt med fötterna isär, händerna på höfterna, hakan uppåtriktad och puffa ut bröstet. Stanna i denna position i en till två minuter. Hur det kan hjälpa: Studier har visat att det finns fördelar med kraftposering, även kallad expansiv (eller öppen) ställning.
Vilka är de fem kraftställningarna?
5 kraftposer som faktiskt fungerar
- “The Salutation” – Armarna utsträckta och vända mot solen. …
- “Segern” –Att höja händerna över huvudet för att fira. …
- “The LBJ” – Lutar något framåt, ofta på ett skrivbord eller en stolsrygg. …
- “The Vanna White” – Gester med öppna armar. …
- Smiling.
