Fosfor är ett mineral som finns i dina ben. Tillsammans med kalcium behövs fosfor för att bygga starka friska ben, samt för att hålla andra delar av din kropp friska.
Vad händer när din kropp har lite fosfor?
Symtom på fosforbrist inkluderar förlust av aptit, ångest, skelettsmärta, sköra ben, stela leder, trötthet, oregelbunden andning, irritabilitet, domningar, svaghet och viktförändringar. Hos barn kan minskad tillväxt och dålig utveckling av ben och tänder förekomma.
Vilken funktion har fosfor i människokroppen?
Funktion. Fosfors huvudsakliga funktion är i bildningen av ben och tänder. Det spelar en viktig roll för hur kroppen använder kolhydrater och fetter. Det behövs också för att kroppen ska kunna tillverka protein för tillväxt, underhåll och reparation av celler och vävnader.
Vilka livsmedel innehåller mycket fosfor?
Fosfor finns i höga mängder i proteinmat som mjölk och mjölkprodukter och kött och alternativ, som bönor, linser och nötter. Spannmål, speciellt fullkorn ger fosfor. Fosfor finns i mindre mängder i grönsaker och frukt.
Vilka är de tre funktionerna av fosfor i kroppen?
Många proteiner och sockerarter i kroppen är fosforylerade. Dessutom spelar fosfor nyckelroller för reglering av gentranskription, aktivering av enzymer, underhållav norm alt pH i extracellulär vätska, och intracellulär energilagring.
