Även om det finns mycket få rapporterade biverkningar av lutein- och zeaxantintillskott, behövs mer forskning för att utvärdera de potentiella biverkningarna av mycket höga intag. Lutein och zeaxantin är överlag säkra att komplettera med de rekommenderade doserna, men huden kan gulna med tiden.
Är luteintillskott bra för dina ögon?
Lutein är en karotenoid med rapporterade antiinflammatoriska egenskaper. En stor mängd bevis visar att lutein har flera positiva effekter, särskilt på ögonhälsan. I synnerhet är lutein känt för att förbättra eller till och med förebygga åldersrelaterad makulär sjukdom som är den främsta orsaken till blindhet och synnedsättning.
Finns det några biverkningar av att ta lutein?
Det finns inga kända biverkningar av lutein.
Är lutein dåligt för levern?
Baserat på resultaten av leverfunktionstester och synfunktionsutvärderingar, ingen toxicitet eller biverkningar förknippades med luteintillskott i en dos på upp till 10 mg/d.
Är det säkert att ta luteintillskott?
När det tas genom munnen: Lutein är sannolikt säkert när tas genom munnen. Att konsumera upp till 20 mg lutein dagligen som en del av kosten eller som tillskott verkar vara säkert.