Medicine ball slam är en robust och dynamisk övning som tränar magmusklerna, höfterna, låren, vaderna, axlarna, rygg- och armmusklerna. Den bränner några allvarliga kalorier och är utmärkt för att utveckla styrka, uthållighet och kraft.
Är slambollar bra för mage?
Beroende på vilka övningar du gör, fungerar en slamboll din axlar, triceps, buk, vader, rygg och core (särskilt magen). Även om du inte letar efter muskler i stil med Schwarzenegger, har detta sina fördelar, eftersom ju mer kraftfulla dina muskler är, desto snabbare blir din ämnesomsättning (vilket resulterar i mindre kroppsfett).
Vilka muskler fungerar med ball slams?
"Medicinball-slam är en fantastisk träning för hela kroppen", säger Danielle Barry, certifierad personlig tränare och CrossFit-coach på Solace New York. "De engagerar din core, axlar, triceps, rygg, glutes, hamstrings och quads", tillägger hon.
Är medicinbollsslams effektiva?
För alla som lägger till medicinbollsslams till sin träningsrutin kan rörelsen hjälpa förbättra den allmänna atletiska prestationen, förbättra kardiovaskulär konditionering och utveckla kärnstyrkan i flera riktningar.
Kan du använda medicinbollar som slambollar?
Medicinbollar är inte designade för att kastas eller smällas som en slamboll. Medicinbollen har ett mjukare yttre skal än slambollen. … Slambollar är designade för att kasta. Dom görstudsar inte och har ett kraftigt yttre skal som förhindrar att slambollen går sönder vid kollisionen med marken.
