Här är några livsmedel som anses vara galaktagoger: Fullkorn, särskilt havregrynsgröt. Mörk, bladgrönt (alfalfa, grönkål, spenat, broccoli) fänkål.
Ökar havre mjölktillgången?
På grund av havregryns överflöd av näringsämnen är det en supermat när det kommer till att hjälpa kvinnors mjölkförsörjning. Havregryn har järn i sig vilket också är ett måste för ammande mödrar och hjälper till att främja mjölktillförseln. Den här kraftfulla matens varma, rika och lugnande effekter när du äter den kan också hjälpa till att sänka stressnivåerna.
Varför är havre en Galactagogue?
Havregrynsgröt är en mycket näringsrik mat, och kommer även med några bioaktiva näringsämnen som arbetar för att öka blodflödet till kroppens vävnader. Detta kan vara en hållbar teori för en mjölkhöjande effekt! Utöver det är havregryn en säker och näringsrik mat som kan ingå i många läckra laktationsrecept.
Hur snabbt ökar havre mjölktillgången?
Jag märkte vanligtvis ökningen inom en timme eller två. Om jag åt det till frukost skulle pumppasset efter det vanligtvis få ett uppsving.
Vilken är den bästa Galactagogue?
Bockhornsklöver är förmodligen den mest använda galaktagogen. Ett fröextrakt som snabbt kan öka mjölktillgången, den rekommenderade dagliga dosen är 3,5-6 gram beroende på din läkares eller amningskonsulents råd. Vissa kvinnor märker att de luktar lönnsirap när de tarbockhornsklöver.
