De goda nyheterna: Stretching, speciellt när det görs dagligen, kan hjälpa till att lindra smärta under graviditeten och förbättra ditt rörelseomfång, vilket kan innebära en smidigare och bekvämare graviditet. Och glöm inte att stretching har många av samma fördelar som andra övningar för ditt barn.
Kan stretching skada graviditeten?
Kan stretching under graviditet skada barnet? Som jag konsekvent nämner bör du försöka undvika buksträckningar eftersom de inte är nödvändiga eller säkra för gravida kvinnor. Du behöver inte sträcka ut dina magmuskler eftersom ditt växande barn gör det åt dig.
Vad sträcker sig för att undvika gravida?
All träning som kan orsaka till och med lindrig abdominal trauma, inklusive aktiviteter som inkluderar skakande rörelser eller snabba riktningsändringar. Aktiviteter som kräver omfattande hoppning, hoppning, hoppning eller studsning. Djupa knäböjningar, full sit-ups, dubbla benhöjningar och raka ben med tå.
Kan stretching orsaka missfall?
Men det finns inga bevis som tyder på att träning orsakar missfall. Faktum är att om din graviditet är okomplicerad är det säkrare att träna än att inte. Till exempel har kvinnor som håller sig aktiva under graviditeten lägre risk för graviditetsdiabetes och högt blodtryck.
Varför gör stretching ont i min gravida mage?
De runda ligamenten är placerade på vardera sidan av livmodern och ansluterlivmodern till ljumsken. Under graviditeten sträcker sig ligamenten när livmodern växer, vilket kan orsaka den skarpa smärtan.
