Frukost kallas ofta "dagens viktigaste måltid", och det av goda skäl. Som namnet antyder bryter frukosten fasteperioden över natten. Det fyller på ditt förråd av glukos för att öka dina energinivåer och vakenhet, samtidigt som det ger andra viktiga näringsämnen som krävs för god hälsa.
Är frukost verkligen så viktig?
Många studier har kopplat att äta frukost till god hälsa, inklusive bättre minne och koncentration, lägre nivåer av "dåligt" LDL-kolesterol och lägre chanser att få diabetes, hjärtsjukdomar, och att vara överviktig.
Är det OK att hoppa över frukosten?
Och det finns bevis på att frukost kan vara bra för dig, men det är också ok att hoppa över det. Vad som är viktigare är att du äter fullmat fylld med vitaminer och näringsämnen som kommer att ge dig energi under hela dagen, oavsett om du börjar äta på morgonen eller inte.
Varför är det viktigt att äta frukost?
Att äta frukost kan hjälpa ditt hjärta, matsmältning, skelett och mer att uppfylla kostriktlinjerna! Ett friskare hjärta. Vuxna och barn som hoppar över frukosten tenderar att ha högre kolesterolnivåer i blodet - en riskfaktor för hjärtsjukdomar - än frukostätare.
Vilka är fem anledningar till varför frukost är viktigt?
5 skäl att äta frukost
- 1: Quick Fix of Essential Nutrients.
- 2: Förhindra viktökning.
- 3: Frisk hud.
- 4: KraftDin hjärna.
- 5: Energiboost.
- BETALA OSS: Äter du frukost varje dag?
