Mellan varje kota har du en tuff, svampig skiva som fungerar som en stötdämpare. Med tiden slits dessa skivor ner som en del av en process som kallas degenerativ disksjukdom. Diskuttorkning är ett av de vanligaste dragen vid degenerativ disksjukdom. Det hänvisar till uttorkningen av dina skivor.
Vid vilken ålder börjar skivans uttorkning?
Dagliga aktiviteter och sporter som orsakar revor i skivans yttre kärna. Vid 60 års ålder har de flesta människor någon grad av diskdegeneration.
Är skivtorkning ett handikapp?
Uttorkning av skivan kan leda till begränsat rörelseomfång såväl som stelhet, domningar, smärta och svaghet vid uttorkningskällan. Detta kan vara livsförändrande. Om du kan tillhandahålla rätt medicinska bevis kan du kvalificera dig för invaliditetsförmåner.
Hur fixar man en uttorkad skiva?
Skivtorkning
- Receptfria smärtstillande medel.
- Medvetenhet om kroppsställning och posturala förändringar.
- Diet och träning för att hålla en hälsosam vikt.
- Sluta röka.
- Öva korrekt lyftteknik.
- Sjukgymnastik för att stärka kärnmusklerna och hjälpa till att ta bort trycket från ryggraden.
Hur återfuktar du en uttorkad skiva?
Följ dessa metoder för att hjälpa din kropp att regelbundet fylla på och stärka skivorna i ryggraden så att din rygg förblir frisk
- Ät frukt och grönsaker, eftersom de också innehåller vatten.
- Kontrollera din urin.
- Håll ditt intag till 30 till 50 ounces eller 1 till 1,5 liter varje dag.
- Drick vatten gradvis under dagen.
