Personer med hiatalbråck bör undvika övningar som belastar magmusklerna, som sit-ups och crunches. Människor bör också vara försiktiga med tyngdlyftning. Att lyfta tunga vikter, eller till och med tunga lådor eller möbler, kan belasta magen och göra bråcket värre.
Kan magträning orsaka bråck?
Bukansträngning eller tung träning är en orsak till bukbråck. Om du redan har ett bukbråck måste du vara extra försiktig när du tränar. Efter bråckoperation finns det övningar du kan göra för att hjälpa till med läkning och för att öka kärnstyrkan för att förhindra att ett bråck återkommer.
Kan du göra crunches med ett bråck?
Övningar att undvika när du har ett bråckSträck inte ut bukväggen för mycket. Rörelser som förlänger magmusklerna, såsom en uppåtgående hundposition i yoga belastar muskelväggarna och bör undvikas. Kärnövningar som plankor, sit-ups, crunches och några pilatesövningar.
Vilka övningar kan orsaka bråck?
Ansträngande sport och fysisk aktivitet, särskilt tyngdlyftning, kan orsaka ljumskbråck, en typ av bråck som utvecklas i ljumsken och som är vanlig hos män. Ansträngande sport kan också orsaka ett tillstånd som kallas sportbråck, som har liknande symtom och till och med ett liknande namn, men som egentligen inte är bråck.
Kan stärkande av magmuskler förebygga bråck?
Vissa övningar som fungerar tillstärka dina magmuskler kan minska risken för att få ljumskbråck. Andra övningar kan hjälpa dig att återhämta dig efter bråckoperation.
