Livsmedel som innehåller naturliga matsmältningsenzymer inkluderar ananas, papaya, mango, honung, bananer, avokado, kefir, surkål, kimchi, miso, kiwifrukt och ingefära. Att lägga till någon av dessa livsmedel till din kost kan bidra till att främja matsmältningen och bättre tarmhälsa.
Vad innehåller kraftfulla matsmältningsenzymer?
Lysosomer är runda, membranbundna organeller som innehåller kraftfulla matsmältningsenzymer.
Fungerar matsmältningsenzymer verkligen?
Men de kliniska bevisen visar att matsmältningsenzymer inte är effektiva för att lindra gaser eller uppblåsthet. Resultaten tyder på att dessa kosttillskott endast har visat sig vara effektiva för vissa medicinska tillstånd.
Är det OK att ta matsmältningsenzymer varje dag?
Det finns ingen standarddosering för matsmältningsenzymer. I studier används ofta preparat som innehåller blandningar av flera enzymer och effektiva doser varierar kraftigt. 2 Om du ska prova matsmältningsenzymer, överväg en kort provperiod på två eller tre veckor. Om det fungerar kanske du vill fortsätta med det.
Kan det vara skadligt att ta matsmältningsenzymer?
Även om det är sällsynt kan vissa patienter uppleva livshotande allergiska reaktioner när de tar detta läkemedel. Patienter bör avbryta sin medicin omedelbart och söka akut medicinsk hjälp om de har något av följande tecken eller symtom. Andra biverkningar av matsmältningsenzymer inkluderar: Magsmärtor.
