Det är sant att en god natts sömn är avgörande för hälsan. Men översömn har kopplats till en mängd medicinska problem, inklusive diabetes, hjärtsjukdomar och ökad risk för död.
Vilka är biverkningarna vid översömn?
Översömn är förknippat med många hälsoproblem, inklusive:
- Typ 2-diabetes.
- Hjärtsjukdom.
- Fetma.
- Depression.
- Huvudvärk.
- Större risk att dö av ett medicinskt tillstånd.
Är det okej att sova 12 timmar om dagen?
Vi säger ofta att människor behöver 7-9 timmars sömn, men vissa människor behöver mer sömn för att känna sig utvilade. "Långsovande" är personer som regelbundet sover mer än den genomsnittliga personen i deras ålder. Som vuxna brukar deras nattsömn vara 10 till 12 timmar. Denna sömn är mycket normal och av god kvalitet.
Kan översömn ge dig hjärnskador?
Sammanfattning: Även om effekterna av sömnbrist är välkända, upptäcker forskare att sova för mycket kan ha en skadlig effekt på din hjärna. En ny studie rapporterar att sova mer än åtta timmar per natt kan minska kognitiva förmåga och resonemang.
Kan din kropp göra ont av att sova för mycket?
Att spendera för mycket tid i sängen kan leda till till en värkkänsla, särskilt för personer med ryggproblem. Bristen på rörelse, ligga ner i en position för länge, eller till och med en dåligmadrass kan alla leda till mer smärta. Människor som har ont lider också av dålig sömn, vilket gör att de vill sova längre.
